Wednesday, 15 August 2018
Η γυμναστική και ο τρόπος εκγύμνασης του σώματος συνεχως βελτιώνεται στις μέρες μας. Πλέον ακόμα και ο τρόπος άσκησης των κοιλιακών έχει αλλάξει. Πλέον μπορείτε να κάνετε και κοιλιακούς όρθιοι. Δείτε 5 τρόπους στο παρακάτω βίντεο. Μιχάλης Σταμουλάκης
Ο Γυμναστης Ηρακλής Τσιρίδης μας προτείνει ασκήσεις ενδυνάμωσης των γονάτω αλλά και τον αστραγάλων ακόμα και όταν βρισκόμαστε στο γραφείο. Μιχάλης Σταμουλάκης
Το @triple_threat_3x3_tournaments σε συνεργάσια με τον Αστερας Αγ.Δημητριου Μπασκετ παρουσιάζει το TRIPLE THREAT 3x3 Tournament@Αστέρας Αγ.Δημητρίου @fiba3x3 το Σαββατοκύριακο 16-17 Ιουνίου στο Αθλητικό Κέντρο Αγίου Δημητρίου, Θεομητορος 75, Άλιμος. ΕΓΓΡΑΦΕΣ: https://play.fiba3x3.com/events/62f88e92-b54d-4611-97bf-7d0ecb58e78b/register ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: MALE +18 (Άνδρες γεννημένοι 2000+) MALE U18 (Άνδρες γεννημένοι 2001 κ μικρότεροι) MALE U16 (Αγόρια γεννημένα 2003 κ νεότερα) MALE U13 (Αγόρια γεννημένα 2005 κ νεότερα) Rookies (Αγόρια…
Κέρκυρα. Το πανέμορφο νησί των Επτανήσων. Τόπος προσέγγισης για χιλιάδες ανθρώπους. Κάτοικοι ξεχωριστοί με την δικιά τους φιλοσοφία και νοοτροπία. Με τα μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα όπως έχουν όλοι. Ένα από τα πολλά πλεονεκτήματα τους είναι η αγάπη για τον αθλητισμό (μετά την μουσική και τις φιλαρμονικές) και το πώς στρέφουν τα παιδιά τους προς τα εκεί. Ταλαντούχοι σε πολλά αθλήματα…
Θέλω να γράψω και εγώ την άποψη μου για το θέμα που έχει γίνει με την μη εισαγωγή των αθλητών ή (όπως θέλετε να το λέτε) τη μη μοριοδότησή τους για εισαγωγή στα πανεπιστήμια. Τα γράφω αυτά, για να μην παρεξηγούμαστε, έχοντας διαβάσει και έχοντας δώσει κανονικά εξετάσεις και στα αθλήματα που χρειαζόταν για να μπω στο ΤΕΦΑΑ (ήμουν τσολιάς…
Προπονώ μικρά παιδιά από τότε που ήμουν και εγώ μικρό παιδί, πρωτοετής φοιτητής του ΤΕΦΑΑ. Λάθος μεγάλο και έγκλημα κατά την γνώμη μου, αλλά αυτό έκαναν οι παράγοντες των ομάδων τότε για να γλιτώσουν λεφτά από έναν κανονικό προπονητή θεωρώντας ότι τα παιδάκια δεν είναι σημαντικά και απλά συμπληρώνουν τον σύλλογο. Στα 40 μου πλέον και δουλεύοντας σε σύλλογο που…
O γυμναστής Ηρακλής Τσιρίδης σας δίνει την λύση για προπόνηση μαζί με τον σκύλο σας. Συνδυάστε το παιχνίδι με τον σκύλο σας με την άσκηση σας. Μιχάλης Σταμουλάκης
Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε ότι το μότο  << Όλα Είναι Προπόνηση - Everything Is Wortkout >> έχει εφαρμογή ακόμα και όταν πηγαίνουμε με τα παιδιά μας στις κούνιες !!! Πάντα υπάρχει χρόνος και τρόπος για να κάνουμε προπόνηση !!! Αρκεί να το θέλουμε . Αρκεί να μη βρίσκουμε δικαιολογίες !! Όλοι μπορούμε να βρούμε χρόνο για να κάνουμε το…
Μπήκε και η δεύτερη εβδομάδα του Ιανουαρίου. Πέρασαν και τα Φώτα και τελείωσαν οι αργίες και οι δικαιολογίες. Είναι η περίοδος που πρέπει να αρχίσουμε σιγά σιγά να ξεκινάμε να ασκούμαστε. Η φράση κλειδί είναι “σιγά σιγά”. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν αν θέλουμε να περάσουμε από τη φάση της απραξίας (καναπές-γιορτές-φαγητό-ποτό κτλ) στη φάση στης πράξης (άσκηση-προπόνηση), ή μάλλον…
Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ηρακλής Τσιρίδης σου δείχνει σε video ένα πρόγραμμα γυμναστικής Tabata για αρχάριους, το οποίο μπορεί να γίνει παντού και από όλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.Το μόνο που χρειάζεστε είναι όρεξη για προπόνηση. Μιχάλης Σταμουλάκης

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ