Wednesday, 17 January 2018
Μπήκε και η δεύτερη εβδομάδα του Ιανουαρίου. Πέρασαν και τα Φώτα και τελείωσαν οι αργίες και οι δικαιολογίες. Είναι η περίοδος που πρέπει να αρχίσουμε σιγά σιγά να ξεκινάμε να ασκούμαστε. Η φράση κλειδί είναι “σιγά σιγά”. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν αν θέλουμε να περάσουμε από τη φάση της απραξίας (καναπές-γιορτές-φαγητό-ποτό κτλ) στη φάση στης πράξης (άσκηση-προπόνηση), ή μάλλον…
Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ηρακλής Τσιρίδης σου δείχνει σε video ένα πρόγραμμα γυμναστικής Tabata για αρχάριους, το οποίο μπορεί να γίνει παντού και από όλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.Το μόνο που χρειάζεστε είναι όρεξη για προπόνηση. Μιχάλης Σταμουλάκης
Καλη χρονιά σε όλους με γυμναστική για όλα τα γούστα. Ακόμα και το παιδί και ο Σκύλος μπορούν να σε βοηθήσουν να γυμναστείς. Δείτε πως απο τον ειδικό συνεργάτη μας Ηρακλή Τσιρίδη. Μιχάλης Σταμουλάκης
Τι Είναι Προπόνηση...; ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ(Everything Is Workout )Θέλω να γράψω το τι σημαίνει προπόνηση για μένα.Για μένα που είμαι <<ψυχάκιας>> με την προπόνηση και κάνω 5-7 φορές την εβδομάδα και όταν είναι πέντε δε νοιώθω καλά για τις άλλες δύο ...Η προπόνηση για μένα είναι μια γιορτή.Μια γιορτή για το τι μπορεί να κάνει το σώμα σου και το…
Στον αθλητισμό μπορώ να διακρίνω δύο ειδών εγωισμούς. Θα μου πείτε εγωισμός και καλό υπάρχει; Και όμως ναι υπάρχει.Ο πρώτος είναι του νικητή και ο δεύτερος του Loser.Ο πρώτος όταν κάνει ένα ( ή και περισσότερα) κακά παιχνίδια, όταν χάνει συνέχεια από όλους, όταν δεν παίρνει πάσα από κανέναν, όταν όλοι τον έχουν για άχρηστο, όταν δεν παίζει λεπτό σε…
Ο συρφετός μπορεί να λέει ό,τι του καπνίσει, αλλά ευτυχώς ο ίδιος γνωρίζει πολύ καλά την απάντηση. Μήπως είσαι ένας μαύρος μετανάστης που έτυχε να του χαρίσει απλόχερα ο Θεός σχεδόν υπερφυσικά σωματικά προσόντα; Μήπως είσαι ένα φτωχό παιδί που άρπαξε την ευκαιρία που του δόθηκε, δούλεψε όσο ελάχιστοι στον κόσμο κι ετοιμάζεται πλέον να τον κατακτήσει; Μήπως είσαι ένα…
Το basket247.gr σε συνεργασία με τον γυμναστή Ηρακλή Τσιρίδη σας δείχνει διάφορες ασκήσεις κατα καιρούς για διάφορα μέρη του σώματος και όχι μόνο.Σε αυτό το βιντεο βλέπουμε ασκήσεις που μπορούμε να τις κάνουμε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι χωρίς να ενοχλούμε τον σύντροφό μας. Μιχάλης Σταμουλάκης
Ο Ηρακλής Τσιρίδης παρουσιάζει στο παρακάτω βίντεο ενα πρόγραμμα Κοιλιακών για προχωρημένου αθλητές. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει το Σταυρό, τις Ρωσικές στροφές, τις αναδιπλώσεις με τεντωμένα πόδια και τις στροφές με τεντωμένα πόδια. Μιχάλης Σταμουλάκης
Το basket247.gr σε συνεργασία με τον Γυμναστή- Personal Trainer Ηρακλή Τσιρίδη ξεκινάει μια σειρά θεμάτων με θέμα την γυμναστική και ασκήσεις που μπορούν να γίνουν παντού και απο πολλούς.Στα τρία βίντεο θα δουμε ασκήσεις για στήθος και πλάτη με τη βοήθεια ενός λάστιχου. Για προχωρημένους αθλητές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ζέσταμα. Πρόγραμμα με παραλλαγές της άσκησης σανίδα για την ενδυνάμωση…
Γράφει ο Γιάννης Ζαρώτης – Ψυχολόγος – Αθλητικός Ψυχολόγος Ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους τα παιδιά εισέρχονται και παραμένουν στον αθλητισμό είναι «για να με βλέπουν οι γονείς μου». Να βλέπουν το παιδί-αθλητή να προσπαθεί, να κουράζεται, να χαίρεται και να διασκεδάζει. Αποτελεί εν τέλει «διασκέδαση» για τα παιδιά η συχνή παρουσία των γονέων στην προπόνηση; Για…

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ